春季，百草回芽、百病丛生，想要预防疾病，提高身体免疫力至关重要。大家可常吃以下食物：

1.卷心菜

一项研究发现，只要在吃饭的时候多吃点卷心菜，就能够提升4倍免疫力。因为，卷心菜中有一种热稳定性蛋白，具有刺激免疫球蛋白生成的作用。

2.裙带菜

一项发表在BMC上的文章显示，裙带菜可以使免疫T细胞的复制潜力增强2倍。而免疫T细胞对防御病毒、癌细胞都非常重要。

3.柑橘类水果

橙子、橘子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于避免自由基造成的免疫损伤。此外，柑橘类水果中还含有丰富的胡萝卜素（可在体内转为成维A）、叶酸、钾、硒等维生素和矿物质，它们对蛋白质抗体的合成至关重要。