水是生命之源，任何生命体都离不开水。人类，当然明白这个道理，所以人们每天都会自觉地摄入一定量的水。但是，科学地喝水更有利于身体的健康。

有很多朋友早起不爱喝水，而且平时也是不到口渴不喝水。这样做的结果就会导致身体缺水，身体缺水最主要的症状是皮肤干燥，便秘，还会加重肾脏的排毒负担。所以建议我们，每天喝足8杯水。而且晨起那一杯最重要，因为人体通过一夜的睡眠以后，身体里的水分都已经用得差不多了，这个时候非常需要摄入一定量的水分来维持身体的正常运转。但是晨起喝的这杯水，又会有什么讲究呢？

有的朋友认为晨起喝这杯水里最好放点盐，而有的人认为晨起喝的水里加入蜂蜜好，还有人认为晨起喝冰水好。其实这三种方法都不可取，首先晨起喝淡盐水，就会使人体摄入过量的盐分，加重肾脏的负担。而往水里加蜂蜜，虽然味道不错，但是会让身体摄入许多糖分，对于普通人无碍，但是对于肥胖的人，或者是糖尿病患者是非常不利的。而喝冰水，则会刺激肠胃也不利于健康。

其实水最大的作用就是补充水分，所以不加任何东西的白开水是最好的。早晨人体的血液粘稠度高，如果喝一杯温开水进去，可以起到稀释血液黏稠度，补充身体水分，促进新陈代谢的效果。相比那些加了其他物质的水，白开水其实是最具有保健作用。很多平时皮肤干燥，便秘的人，通过晨起喝一杯温开水，经过一段时间后都取得了惊人的效果。