人的寿命长短，先天要取决遗传基因，后天则取决于生活习惯。女性45岁和男性50岁一样，被称为寿命决定期。加上女性45岁后，多数人还会步入更年期，这时的健康保养就很重要了。

女性要想长寿，45岁后尽量少做5事！

1.频繁染发

45岁后的女性也算中年人了，岁月对谁一样，都会让你长皱纹，长白发。白发让很多女人非常的苦恼，一出门看上去就显老，所以很多女性就会去染头发。但没过好久，头上就会又长出白发，染出的黑发与长出的白发非常的明显，就会频繁去染头发。要知道染发剂中含有很多的致癌物质，很容易引起过敏，伤害身体健康。

2.盲目减肥

人到中年，心宽体胖，这好像成了多数男人和女人走不出的“怪圈”。女人45岁后，由于体内雌激素的变化，就会导致内分泌失调，机体的代谢不断减慢，如果饮食不加以控制，就会“收支不抵”，无法消耗掉摄入的热量，尤其影响脂肪的代谢，在身体中积累越来越多的脂肪，逐渐变得肥胖。减肥是女人一生都在努力的“事”，但不少人却是越减越肥。虽说肥胖是长寿路上的“拌脚石“，也是多种疾病的”帮凶“，但再此规劝女性，减肥不要盲目，要科学。只要身体健康，体重不超标，就行。一定不要乱服减肥药，节食，甚至辟谷。

3.经常熬夜

睡眠会影响人的寿命，这是医学上都肯定了的。经常熬夜的女人，很容易导致内分泌失调，诱发妇科疾病和肥胖，特别是对于45岁临近更年期的女性来说，熬夜不是好事，有可能会加速衰老，影响健康而减寿。所以保证睡眠质量并形成一定的规律性，是保证我们长寿不可少的基础。

4.长期压抑情绪

情绪和长寿是分不开的。好情绪带来好心态，人自然活的有价值有意义；而坏情绪会让人孤僻，做事没有动力，生活没有情趣，自然也就疾病缠身，过早在长寿的路上止步。正所谓“笑一笑，十年少”。笑不仅我们人类独有的表情，它还能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力。所以女性还是要释放自己的情绪，笑口常开，快乐的过好每一天。

5.小病别靠忍

相对男性来说，女性的身体结构不同，自然会比男性生病概率高，比如乳腺疾病，卵巢子宫方面的疾病等等。痛风很痛，痛经也很痛，很多人不舒服或生小病的时候就忍，尤其是45岁后更年期女性，觉得就是更年期症状，忍忍就过去了。殊不知一些慢性疾病的症状和更年期症状比较相似，隐蔽性比较大，稍不重视，就可能会诱发其它疾病，从而让身体健康受到影响。