健康的身体指甲应该是非常的饱满圆润有光泽，摸起来非常的顺滑同时指甲比较坚韧，没有竖纹。但是在日常的生活过程中有很多人的指甲上出现竖纹，这到底是反映出身体什么问题呢？

 1、缺铁性贫血

一般指甲上出现竖纹的情况大多数是缺铁性贫血的一种。因为身体中的气血不足影响了气血的正常运行，血液不能够充足的供养身体的各个部位，尤其是手指甲为我们身体中的最末端器官。这个时候就会让人的指甲上出现竖纹的现象。针对长期的贫血，应该通过日常饮食过程中获取一些铁元素能有效的改善，比如经常吃一些猪血木耳以及红糖和红枣等等这些食物能够起到很好的补血效果。

2、生活不规律

由于现在人们的工作和生活压力比较大，而在日常的生活过程中避免不了养成了一些不良的生活习惯，比如经常的吸烟喝酒，长期的熬夜睡眠不充足导致身体长期处于疲劳的状态。提醒大家在日常的生活过程中应该避免长期压抑的情绪保持一个良好的心态，也要戒掉一些不良的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，日常饮食过程中多吃一些还有维生素以及钙元素的食物。

3、肝肾代谢异常

肝脏和肾脏是身体中的一个排毒和代谢器官，我们身体经过肝脏和肾脏的转换，才能有效的促进身体的新陈代谢，从而起到排毒代谢的功能。如果是这两个器官出现问题那么身体毒素和垃圾就容易堆积在身体之中不能够正常的排出，所以就会让人的手指甲上出现竖纹的情况，这也是在提醒我们肝脏肾脏受到损伤。建议大家如果出现这种情况是由于肝肾功能下降所导致的，在平时的时候一定也要养成一些比较好的习惯戒烟戒酒，避免熬夜，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜从各个方面做起才能够养护肝脏和肾脏的健康。

　　通过观察指甲上的情况，就能够反映出我们的身体健康状况，也提醒大家一定要及时观察身体向你发出的一些信号，然后进行有效的治疗和调理才有助于我们的身体健康，避免疾病的出现。