测量血压是我们日常检查身体的必查项目。而对于血压较高的人来说，更是每天都要监测血压。之所以要这么做，是因为高血压患者这方面情况比较不稳定，很容易因为情绪波动和饮食方面的不注意，出现血压飙升的症状。一旦出现这样的情况，患者很有可能会面临生命危险。所以，血压高的人每天进行相关的测量是很有必要的。

那么，对于在家自行测量血压的人来说，要怎么做才能测得又快又准呢？

第一次测量的时候，左右手都要测

我们知道测血压的时候，一般要测右手。但是对于初次测量血压的人来说，要左右手都做一次测量。血压值都是读取数值较高的那只手。虽然大部分人都是右手的数值高，但是因为存在个体差异，也有少部分人左手的血压值更高。所以第一次进行测量的时候，要二只手都测。读取数值之后，将血压值较高的那只手作为以后测量的主要对象就可以了。

要在安静的时候测血压

我们都知道心情会影响血压。当我们情绪激动的时候，血压会很快升高。而我们安静下来的时候，血压就稳定在一定范围内。所以想要得到准确的数值，一定要在安静的状态下进行测量。

绑袖带的位置要和心脏一样高

根据同一水平面，液体压力相同的原理，想要得到最接近心脏动脉血压的数值，就应该将袖带绑在和心脏一样的高度。绑得过高或者过低，都会影响数值的准确性。

绑袖带的时候，要注意松紧适度

在家里自己测量血压的时候，一定要注意绑袖带的力度。绑得过紧，会压迫血管，阻碍血液自由流动，得到的血压值也会有偏差。绑得太松，则很难监测到血压。所以绑袖带的时候，一定要注意适度，一般来说，松紧的程度要放得下二根手指。

自己在家使用血压计的时候，不仅要在安静的状态下测量，还要注意袖带的位置和松紧程度。只要做到上面所说的几点，即便没有医护人员的帮忙，自己也能测出准确的血压值。