天气一热，就少不了洗澡降温，但在炎热的夏季，洗澡也是有讲究的！

在夏季，有两种澡对身体无益，最好别洗——

生活中，不少人喜欢洗热水澡，甚至认为水温越高越好。

但这对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，洗澡时水温过高是一种危险行为。

因为，随着热水冲洗，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，这可能会引发心脑血管意外。

洗温水澡的水温一般宜控制在38℃～40℃，这样的水温不太高，对皮肤的刺激小，还有助于保护心脏。

夏天洗冷水澡并不罕见，但是，“把冷水直接浇到身上”并不是一个明智的选择。

因为，突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛或猝死。

不过，冷水澡也并非绝对不能洗，但要循序渐进。

一般来说，最初洗冷水澡的时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。

在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。

✿空腹最好别洗澡：饭后一小时再洗澡是最佳选择，可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

✿吃得太饱别洗澡：吃饱饭之后不能立刻洗澡，谨防影响消化，以致引起胃肠道问题。

✿喝酒后不能洗澡：酒后血管会轻度扩张，导致血压降低，此时洗澡很容易发生晕厥。

✿运动后别马上洗澡：机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，容易导致心脑血管系统疾病急性发作。

✿打胰岛素后别立即洗澡：洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易导致低血糖、头晕，建议半个小时后再去洗澡。

✿按摩前后一小时别洗澡：按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，此时洗澡，易产生头晕、恶心等不适。

✿针刺治疗后别洗澡：针刺治疗后为防止针孔因为接触水而感染，不宜马上洗澡。一般来讲，毫针治疗两小时后方可洗澡，特殊体质易于敏感或易于感染者，则可放宽到半天时间。

其他有较大针孔的针刺治疗，例如小针刀治疗后，则要避免在针后的1~3日内接触水。

✿拔火罐后2小时再洗澡：拔罐后，皮肤局部有瘀血，皮肤毛孔正处于张开状态，特别是洗冷水澡很容易导致身体受寒。

正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时，并且洗澡水的温度要稍高一些。