1、 营造干净环境

家长在平常应给孩子营造一个干净的环境，多多收拾家里的杂物。孩子的书桌上或床上不要摆放一些与学习无关的东西，也不要在孩子学习的过程中打扰他，这样能够集中孩子的注意力，让其养成专注的好习惯。

2、 合理安排时间

孩子的注意力一般都不会太长，所以家长应合理帮孩子安排时间，劳逸结合才是最重要的。如果孩子写作业写累了，应当让其休息一会儿，这样才能有效提高孩子的学习质量，也能让其在学习过程中专注起来。

3、 改定时为定量

家长需要多多注意孩子的作业量，多对其进行情绪上的安抚，避免让孩子产生逆反心理。将孩子的作业量由定时改为定量，会让孩子有动力将作业写完，对于改善注意力不集中也有很大的帮助。

4、 减少选择

孩子的心智发育不完全时，面对多重选择是非常容易将注意力分散的。家长平常给孩子的玩具尽量不要超过三个，同时要让孩子玩好之后再放回原位，养成动手独立的好习惯。

5、 减少斥责

经常训斥孩子会影响孩子的自信心，一旦孩子没有自信心了，做事就会变得犹犹豫豫，长期就会形成注意力不集中的情况。因此，家长在日常生活中应多给孩子一些鼓励，少训斥孩子。

6、 养成良好的生活规律

对于注意力不集中的孩子来说，父母一定要帮助其养成良好的生活规律，如早睡早起，写好作业再玩游戏等。

如果家长发现孩子长时间注意力不集中，就要引起高度重视了，可以通过以上6种方法来改善孩子的不良习惯。除此之外，孩子的天性就是贪玩，适当的让孩子进行户外运动是可以的，但一定要把学习和娱乐时间区分开来，这样才能让孩子养成专注力。