夫妻生活不仅有益身心健康，但是很多上了年纪的人会觉得这种话题不好意思开口，觉得这是年轻人的事，老了以后再做会让人说老不正经。甚至还有一些人会认为夫妻生活损害阳气，老了以后再过会影响寿命和健康。但其实专家认为，夫妻生活其实不会损阳气，即使是老年人，适度夫妻生活也是有益健康的，但有两点需注意。

1.要注意频率

老年人可以追求夫妻生活，但夫妻生活毕竟是脑力和体力双重劳动，需要注意频率。专家通过对老年人的身体情况调查，发现了一个公式：所处年龄段*0.9，即能算出夫妻生活最高频率。比如王阿姨今年65岁，处于60岁年龄段，60*0.9=54，也就是王阿姨在50天内夫妻生活最高频率为4次。只要不超过这个公式计算出的频率，也不影响人的精力和精神状态，老年人完全可以追求夫妻生活。

2.要注意身体和情绪

老年人在夫妻生活过程中，如果感觉到身体不适，要马上停止，如果出现胸闷气短，头痛晕眩等情况时要马上休息，如果情况严重，需及时去医院就诊。同时，老年人在夫妻生活中要注意情绪的控制，太过兴奋也会诱发心脑血管疾病。同时老年人身体情况娇弱，在夫妻生活时不宜过分追求时间，应避免劳累。

适度的夫妻生活能够增强人的体质，研究表明夫妻生活能够增加女性染色体端粒的长度，端粒越长，人就会越长寿。夫妻生活好处多多，老年人追求也没什么不好意思的，但是本身患有心脏病，心脑血管病等人群还是应该适度或者避免。