随着生活水平的不断提高，越来越多的人注意自身的健康问题。由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，有些人晚睡也就成了一种常态。如果能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体会发生3个变化，让人羡慕不来。

精神更好了：俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。

肝脏更健康了：大家都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人健康长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的。长期失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才能更加顺畅，寿命也会更长。

体重变标准了：熬夜会使人变胖，不及时的吃早饭也会导致人变胖。但是晚上10点钟睡觉以及早上5点钟起床的人来说，他们一个坏习惯都不占，自然不会变胖。睡得及时，吃的也及时，再加上有运动的习惯，怎么会长胖呢？