在我们的日程生活中，有些食物是光敏性物质。如芹菜、菠菜、韭菜和香菜等等。水果中，柑橘、柠檬、芒果和菠萝等，也都含有光敏性物质。吃了光敏性食物后经过消化，再加上日光照射就容易出现两个后果：

被晒黑：虽然人们晒太阳都会被晒黑，但在相同的防晒条件下，如果你吃了光敏性食物，通常比别人更容易晒黑。

被晒伤：对于很多具有敏感肌肤的人来说，等于引爆了体内的炸弹，身体的裸露部位就会红肿，起疹子还伴有明显的瘙痒、烧灼以及刺痛感。

有些东西越吃越白

想要皮肤变白，我们还要提升自己身体的抗衰老本领。那就需要补充一些具有抗老、美白作用的食物，比如富含维生素C的食物，如苹果、橙子、橘子、猕猴桃、菠萝等酸味水果。