如果想要不出现拔牙的情况，那么保护口腔健康就势在必行。其实保护牙齿健康很容易，少吃甜食，规范刷牙就是有效的手段。为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

这时候，有人会问，我每天早晚都刷牙，时间也不短，为什么还出现口腔疾病呢，那么很可能是您的刷牙方法不规范，在这里，向您推荐巴氏刷牙法。

第一步：手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙根部呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

第二步：以2到3颗牙为一组，以短距离（约2毫米）水平颤动刷4到6次。避免动作过大又变成横刷。

第三步：接着是牙齿的内侧面，也是使用同样的刷法。

第四步：咬合面上的窝沟很容易积攒细菌，一定要注意刷到。

第五步：前牙内侧有些特殊，需要将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

    第六步：将牙齿分为6个区域，每个区域一个个进行，保证牙齿正面，内侧面以及咬合面都刷到。