如果怀疑或发现听力突然发生异常减退时，建议前往专业的听力中心或医院耳鼻喉科进行专业的纯音测听。很多成年人不重视保护听力，实际上听力一旦开始下降，往往很难恢复到正常范围。因此，一旦发现听力下降，尤其是突然发生的耳聋，及时就医非常关键。

实际上，日常生活中有不少行为可能会损害听力，一一列举并给出“破解之道”。

1.耳机音量过大

长时间（一年以上）高音量戴耳机可对听力造成不可逆的损伤，建议尽量不使用入耳式耳机，使用耳机时音量以不超过总音量的三分之二为宜，尽量减少在噪音环境下使用耳机听音乐等行为。

2.高噪音环境

听力损失与噪声环境密切相关，建议长期处于高噪音工作环境者做好防护措施，如戴耳塞等。

尽量控制前往酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所的时间和次数。

3.用力擤鼻涕

压力太大时，可能将鼻咽部的一些分泌物压到中耳咽鼓管内，诱发中耳炎，也可影响到听力，擤鼻涕时建议交替鼻孔进行，注意控制力度。

4.用力拍耳朵

耳膜本身很薄，玩闹时尤需注意不要拍到耳朵。

5.挖耳朵

挖耳朵容易损伤鼓膜，不建议自行清洁外耳道，尤其是小朋友。

6.血压、血糖控制不力

有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，一定要进行及时的治疗，否则可影响内耳供血，进而影响到听力。

特别提醒，孩子在生长发育的过程中有听力下降的可能性，定期做听力检查也不可忽视。建议，1岁以内的宝宝在出生后第3个月、6个月、8个月、12个月时各检查一次听力，通常在常规儿童保健时即可完成；1岁以上的孩子每半年进行一次听力评估，追踪至6岁。如果发现问题，及时送到耳鼻喉科进行听力诊断。