甲亢我们肯定都听说过，即使没见过，初中的历史书上也有说过，当时我国西北地区普遍的一种大脖子病，就是甲亢了。随着生活条件的改善，现在得甲亢的人越来越少了，相反，得甲减的患者却越来越多，这是怎么回事呢？

看名字就知道，甲减是甲亢的对立面，甲亢是甲状腺功能亢进，那甲减就是甲状腺功能减退了。与甲亢相反，甲减是由于人体内甲状腺激素不足或缺乏导致机体代谢活动下降所引起的，据不完全统计，甲减患者是甲亢患者的7倍之多，由此可见甲减这类疾病的普遍性。

甲减一共有三类，分别原发性甲减、继发性甲减及周围性甲减。其中又以原发性甲减患者最多，其中压力过大以及不良的饮食习惯是导致现阶段甲减患者数量增多的重要原因。

1.缺碘：碘是合成人体甲状腺激素的重要元素，碘元素的缺乏会导致甲状腺功能受阻，从而导致甲状腺激素不能正常合成。

2.压力过大：过大的压力会影响到神经中枢系统，进而神经中枢系统又会刺激甲状腺体，导致甲状腺激素合成减少。

3.遗传：甲减具有一定的遗传性，约有21%的甲减患者有遗传倾向，女性患者的遗传概率更大。

4.不良的饮食习惯：饮食不规律，经常饿一顿饱一顿，且爱吃生冷辛辣的食物，进而导致甲状腺功能失常。

5.过量服用抗甲状腺素的药物，导致体内的甲状腺激素缺乏。

甲减的症状虽不明显，但是也是有迹可循的，比如易疲劳、面色苍白、眼睑浮肿、记忆力明显减退、厌食、便秘、肌肉软弱无力、性欲减退等等，孕妇患有甲减则会对胎儿的智力造成很大影响，严重时会有冠心病、高尿酸等并发症，甚至会导致患者休克、心肾功能衰竭，给患者的生命带来严重威胁。

既然甲减如此常见且危害这么大，那我们平常应该如何预防呢？

1.饮食清淡，因为甲减会导致患者的手足肿胀，过咸的食物会导致钠滞留体内，从而会加重水肿。

2.每天摄入足量的蛋白质，蛋白质在人体内所转化为的氨基酸，可以有效提升体内酶的活性，进而会加速小肠粘膜的更新速度，提升消化液分泌腺的能力，从而维持人体内蛋白质的代谢平衡，有助于预防甲减。

3.限制每日的脂肪摄入量，过量的脂肪和胆固醇会影响到甲状腺的正常分泌，可以多吃一些乳类、蛋类等富含热量的食物，以维持体内的正常代谢。

4.多运动提高免疫力，多锻炼身体，保持身体的正常代谢，维持身体热量。