1、静心

立夏后，气温越来越高，体内火气也异常旺盛，易出现烦躁不安，因此应保持平和心态，避免大喜大悲。研究表明，情绪波动过大时可降低免疫力，因此应平和心态。通过下象棋、听音乐、画画、钓鱼或练书法的方法来缓解烦躁不安的情绪。

2、有充足睡眠

现如今，生活节奏加快，人们承受着较大的工作和生活压力，因此午休有益于机体健康，每天午休应达到20~30分钟以上。午休前适当的转动转动眼球，能改善血液循环，缓解眼睛疲劳。

3、不能贪凉

夏季新陈代谢速度加快，应适当的出汗，多喝热水。万万不能贪凉，不能喝刚从冰箱中拿出来的饮料，也不能长期待在空调房中。

温馨提示

立夏后的饮食原则是养阳，多吃肉类、蛋类和豆类等，不仅仅为身体补充营养，而且也能强心；多吃新鲜蔬果和粗粮，能为身体提供多种维生素和膳食纤维，维持粪便通畅，辅助降低血脂和血糖。与此同时应做到神情安静和笑口常开，学会自我调节。