睡懒觉有哪些好处？

1、提高工作效率

很多人觉得，睡懒觉会减少白天工作学习的时间。诚然，睡懒觉虽然减少了对活动时间的支配，但是，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力——这些都是职场中必不可少的要素。一家名为兰德欧洲研究的非盈利组织的研究发现，每晚睡眠6个小时或更少的员工，工作效率明显低于睡眠时间达到7或8个小时的员工。多睡会儿懒觉能创造出更多的价值，而睡眠不足则会造成大量的损失。

2、帮助孩子发育

医学研究表明，孩子在夜晚十点到十一点之间属于生长激素分类的第一阶段，如果孩子在这一个时间没有入睡，那么就会错过生长发育的第一阶段，很多家长认为只要孩子早睡就不会错过生长发育的机会。其实不然，在早上五点到七点之间也是属于生长激素分泌的阶段，如果家长过早的将孩子叫醒，那么势必会让孩子错过了这一生长的机会。因此，适当的让孩子睡晚一点点，对他的生长发育是有帮助的。

3、改善状态

当然，要说睡懒觉最直接的好处，就在于，睡懒觉可以有效的放松身心，让自己的压力得以释放，让自己在清早精神更好。也可以改善疲劳，改善黑眼圈以及保护视力。

睡懒觉的弊端

当然，这里的睡懒觉并不是说可以无节制的睡。即便是睡懒觉能带来不少好处，但要是睡的过多，也是弊大于利的。

1、扰乱作息

周末睡懒觉时间过长，就会影响到正常的睡眠周期，导致大脑神经活动紊乱，出现晚上无法入睡的情况。长期如此，会导致神经衰弱，表现为失眠、多梦、心烦、焦虑，甚至出现严重的头痛，影响记忆力。

2、影响胃肠功能

睡懒觉时间过长就会错过早餐时间，这时胃内空虚，胃酸分泌会条件反射地增多，长期如此可能会造成胃炎，或者胃溃疡等疾病的发生。

3、影响内分泌

睡眠节律紊乱可以使得人体内分泌也发生紊乱，这样会增加患甲亢或者糖尿病等疾病的风险。

温馨提示：适当睡懒觉对健康有一定好处，但一定要注意控制好时间，避免无节制的赖床，以免给自身带来不利的影响。