随着立春的到来，寒冷的冬天过去了。很多有心脑血管疾病的老年患者舒了口气，以为最危险的季节过去了，可以放松开来。虽然现在是春季，但对于心血管疾病患者来说，不能马上松一口气。研究表明，心脑血管病每年有两次发病高峰期，一个是在秋冬季，另一个就是春季。这是因为冬季寒冷，而春季气温变化较大。气候的巨大变化会引起人体血压的浮动，血压的不稳定可以导致心脑血管疾病；此亦为心脑血管疾病春季高发的因素之一。

    春季气温多变，比如南昌，最低时候零度以下，最高可以到10-20之间。在“倒春寒”的天气中，急剧变化的温差会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，这就会引起血压的升高，加重了心脑血管的负担，随之引起脑部心脏部位缺血缺氧，加速了血栓的形成。

    此外气候转暖，人们户外活动显著增多，随之而来的就是心肌耗氧量增加，遭受风寒侵袭和细菌感染机会增多，也易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，这些疾病又从而诱发或加重心血管疾病。

    同时由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。因此，这种气候条件下，急性心肌梗死等心脑血管疾病发病率较高。

春天应该如何预防心脑血管疾病的发生呢？

主要做到如下4点

1注意保温保暖。古话说的好，春捂秋冻，就是要我们春天时候注意天气的变化，及时添加和减少衣服，宁愿多穿点，也别冻着。尤其是早晚出门时注意保暖，手套帽子围巾，该穿就穿，防止寒风入侵体内。

2主要保持饮食合理。春节到了春天也来了，走亲访友，吃喝必不可少。但生活质量提高了，一样要注意饮食的合理。预防心脑血管病，饮食以粗粮、蔬菜为主，要做到低油、低盐、低脂、低糖。多食豆制品，多吃鱼，可以在有效补充蛋白质的基础上，降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。切记暴饮暴食。合理的饮食结构是预防心脑血管疾病必不可少的一步。

3注意劳逸结合。春天气温升高，人们更乐意户外锻炼，可以有效的提高免疫力，但锻炼一定要适度、恰当。不要过早出门，上午八九点钟或下午四点钟运动为宜。若在锻炼过程中出现身体不适、无力、气短等情况，要立即停止运动，千万不能硬撑，以免出现心肌缺血。对老年患者来说，更要注意不要因为过度劳累诱发心脑血管疾病的发生。

4意保持愉悦情绪。保持稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率。我们都知道生气，焦虑、忧郁、悲观等负面情绪，会引起血压的波动，会使神经系统功能发生紊乱，还会使血脂代谢异常。所以保持平稳乐观的情绪也至关重要。

   多数认为，心脑血管疾病是老年人的专利，与自己无关，从不多加注意。现实生活中发生的一些列案例，也向我们证明猝死等心脑血管趋于年轻化趋势，因此，无论年轻人亦或中老年人，都应做好预防工作。一旦出现不适症状，务必及时去正规医院就医。