1、饮食不注意

如果患者只是一味地依赖降压药，而没有注意饮食调节，那么血压是根本无法得到有效的控制。高钠的饮食会导致血压升高，同时，钠盐吸收水分，加重心脏负担，生活中的许多食物都含有钠，例如味精、酱油、蚝油、番茄酱等。此外，饼干、面包等食物，在制作过程中也会添加过多的盐。所以并不是单纯的少吃盐就可以降低血压，生活还有许多无形的盐，会悄悄地升高血压。

2、没有戒烟

香烟中的尼古丁在进入人体后，会暂时地升高血压，增加心肌耗氧量，加重心脏负担。其中所含的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，会削弱血液运输和运输氧气的能力。并且香烟中含有一些物质会使血压升高，导致血液黏度和血液中脂肪酸含量增加，并促进血小板在有病变情况的血管壁上附着，导致血管变窄，血液流通受阻，就会引起心肌梗死、心绞痛。所以高血压的患者一定要戒烟。

3、没有进行运动

一些高血压患者认为患上高血压后不可以运动，结果导致体内脂肪和胆固醇水平逐渐上升，增加心血管负荷。其实，保持足够的运动量有助于控制血压，因为运动可以促进身体血液循环，促进胃肠运动，有助于降低血压。但是运动必须遵循循序渐进的原则，不可以过量，夏季运动的时候需要避开太阳升起的时期，不能空腹锻炼，以免重新低血糖或低血压。运动时间可以安排在饭后两小时，运动过程中如果出现不适症状，要立即停止。

4、忽略温度变化

环境温度的变化也会影响血压水平，炎热的夏天时血压会有所下降，但是如果在高温环境下进行了大量的体力劳动，那么收缩压就会升高，所以即使是在夏天血压下降的情况下，也不要随意减少降压药的剂量，以免血压升高，损伤身体。

5、无法控制情绪

情绪变化会在一定程度上影响血压，当人体处于过度紧张、恐惧、喜悦、悲伤、恐惧和愤怒的情绪时，会刺激神经中枢，增加血液中儿茶酚胺等血管活性物质，引起动脉痉挛收缩，从而增加血压。

所以高血压患者想要保持自己的血压处于稳定状态，不仅需要按时按量服用降压药，还需要依靠运动、饮食和情绪进行多方面的辅助调理，并且定期到医院进行复查，在家时也要每天使用血压计测量血压，一旦发现血压出现升高的情况，才可以及时地进行相关处理，避免血压升高带来许多不良反应。