1、积食性便秘

老人比较常见的便秘，可能和积食有关，因为年龄逐渐的增长，所以肠胃功能就会慢慢的下降，容易会出现肠胃动力不足，消化食物的速度也会慢慢的减缓。如果老年人群依然摄入比较多的食物，选择暴饮暴食，就容易出现消化不良，打嗝等情况，这就容易形成积食性便秘。如果要想改善这类的情况，关键是选择健胃消食的处理，有效提升肠道蠕动能力。

2、热结性便秘

老年人群也可能会因为肠胃湿热而出现热结性便秘，这可能是因为日常饮食没有注意，经常性选择刺激性比较大的食物。在出现热解性便秘之后，大便比较干燥，影响到正常排便，有时还会出现口臭，口干舌燥等症状，需要选择清热降火的食物。

3、气虚性便秘

有一部分的老年人群可能会因为气虚而出现便秘的现象，这是因为人体会存在慢性疾病，因为慢性疾病正在服用药物，这就会导致气虚，会影响到肠胃蠕动的速度，容易会有气血不足以及疲劳乏力等情况。为了有效改善气虚所造成的便秘，就应该选择多滋补身体，这才能够有效加强肠道动力。

如何才能够改善气虚便秘？

1，多吃水果蔬菜

老年人本身肠道功能就会比较差，所以平时一定要多补充膳食纤维比较丰富的食物，尽量不要选择不容易消化的食物。日常的主食也不应该过于的精细，还是应该注重于多吃粗粮。

2，避免使用泻药

老年人的激起能力已经慢慢的下降，如果经常性选择吃泻药就容易会造成脾胃功能退化，而且泻药根本就没有治本的作用，一旦停止就容易会导致便秘，反复的出现，容易会形成依赖性加重便秘的情况。所以尽可能减少吃泻药，还是应该通过运动或者是饮食的方法来改善。

有许多的中老年人群一直都会受到便秘的困扰，要想尽快的解决便秘的问题，首先就应该找到便秘的原因，然后针对便秘的原因来获得针对性的治疗。科学的治疗方法再有效结合生活习惯的调理，之后就能够有效解决这种问题。