1、做剧烈运动

做剧烈运动时会使得大部分血液流向运动肌肉，消化器官的血液相对减少。运动后胃部因为缺血缺氧而导致胃痉挛，特别是吃饭后立马做剧烈运动，发生胃痉挛的风险极高。

2、环境因素

一日三餐不规律会使得大量胃酸分泌，刺激胃黏膜，从而引起平滑肌痉挛，导致胃痉挛。同样大量吃生冷辛辣刺激性食物、暴饮暴食以及长期吸烟也会引起胃痉挛。另外某些药物就如同阿司匹林一般，破坏胃酸分泌的自身调节作用，降低胃黏膜屏障，最终引起胃痉挛。

3、身心因素

患有胃肠道疾病，如胆汁反流症、胃溃疡和十二指肠溃疡及胃炎，持续性过度紧张或心理压力过大，易出现胃痉挛。某些慢性病也会伴有胃痉挛如肝硬化、慢性肾功能衰竭以及胃泌素瘤，还有慢性阻塞性肺气肿、类风湿性关节炎以及白血病同样会引起胃痉挛。另外胃神经官能症患者，因为高级神经活动障碍，使得植物神经系统机能失调，导致胃痉挛。除此之外，急性过敏反应同样会诱发胃痉挛。

如何预防胃痉挛？

1、合理安排一日三餐

保持饮食规律，选择清淡且易消化的食物。减慢吃饭速度，不能暴饮暴食，吃饭时需专心致志，不能一边玩手机一边吃饭，这样才能保证食物消化和吸收，减轻胃部负担。

2、饭后不能立马运动

古人云：饭后走一走活到99，这里的饭后并不是吃完饭立马运动，而是吃饭后30分钟再选择平缓的运动。

3、选择正确的喝水时间

一日三餐前一个小时、早晨和晚上睡觉前是喝水的好时机。若吃饭后立马喝水可稀释胃液，同样不能用汤水泡饭吃，以免影响食物消化。

4、慎重选择药物

是药三分毒，药物不仅对肝脏和肾脏带来损伤，而且药物中的某些成分也会对娇嫩的胃黏膜带来刺激，引起胃痉挛或胃穿孔。