1、睡前不让孩子吃东西

一些父母以为孩子睡前喝牛奶能补充营养，那要注意睡前一小时不能吃东西，不仅增加肠胃负担，还会因为积食而无法入睡。

2、睡前不玩电子产品

在睡前要避免让孩子进行剧烈运动，并且不让孩子玩电子产品，因为电子产品会导致大脑皮层兴奋，使孩子不易入睡，而且睡眠程度也比较浅，在入睡前半小时可以让孩子安静并且看书，有利于入睡。

3、营造睡觉氛围

要给孩子布置良好的睡眠环境，避免睡眠环境过亮，这样能让孩子快速有困意而乖乖入睡。

4、制造安全感

父母的陪伴是孩子最好的守护，孩子感觉到有足够的安全感时，就不会在睡觉时因为害怕而睡眠不踏实。因此在孩子睡觉时父母要尽量陪伴在孩子身边，并且给予足够的安全感。

温馨提示，睡眠对于孩子长个子来讲是非常重要的，尤其是幼儿阶段，所以保持良好的睡眠很重要。另外在目前因为很多父母喜欢熬夜，孩子也跟着熬夜，导致睡眠时间不够，睡眠质量差，因此想要孩子按时入睡，父母也要改掉熬夜的习惯。