1、预防贫血

红枣当中的铁元素非常丰富，能够起到很好的补铁作用，从而起到预防贫血的作用。女人每天吃1~2个红枣，坚持一段时间之后，女人的气色就会变得好起来，原本苍白的肤色会逐渐变得红润。

2、让皮肤慢慢变白

红枣当中含有丰富的维生素C，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够抑制黑色素的生成，从而起到使皮肤变白的作用。每天吃1~2个红枣，不但皮肤会慢慢的变白，而且不会影响减肥的效果。

3、预防皱纹和细纹的发生

红枣当中的维生素P含量非常丰富，是柠檬的十几倍。女人每天吃适量的红枣，皮肤的弹性会慢慢增强，从而使组织变得更加丰满，长此以往，皮肤皱纹和细纹出现的几率就会大大降低，会让女人看起来比同龄人年轻很多。

4、保护肝脏

红枣当中的糖类、脂肪以及蛋白质含量都特别的丰富，而这几种物质恰恰是可以保护肝脏的营养成分。这些成分能够促进肝脏合成更多的蛋白，从而使肝脏功能变得更强，预防一些肝脏疾病的出现。

5、预防骨质疏松

红枣当中的钙元素也很丰富，可以有效的预防骨质疏松，中老年人可以适当的吃一些红枣，每天一到两个为宜。