一、吃过多的重口味食物

如：油炸食品、红烧肉、麻辣火锅以及过于辛辣、油腻、过咸、过甜的食物。进食过多不容易消化吸收，会加重胃部的负担。

二、吃饱就睡

冬天比较寒冷，老年人行动不方便，大多数时间都是居家不出，运动（或活动）量大大减少。

而老年人胃部的蠕动功能下降，不利于食物的消化，因此需要通过适当的运动锻炼来促进胃肠的蠕动，改善胃肠功能。

最忌讳的就是吃饱不动，或者是吃饱就睡等不良习惯。

建议老年人的晚餐要吃早些，一般距离睡眠时间不宜少于2小时，以便于更好的安排运动来改善胃肠功能。

三、受寒

胃喜温怕寒，所以寒冷的冬季，也是胃病高发。

有些人腹部稍一受寒，或者饮食生冷的食物过多，就容易发生呕吐、拉稀、胃痛或胃胀的现象。因为寒冷可刺激人的神经系统，使胃部血管痉挛、收缩，胃粘膜保护力下降。

四、暴饮暴食

饮食过快，食物没有经过充分的咀嚼就下咽，也会加重胃部的负担。饮食过饱，胃部负担过重，不利于胃部的蠕动，营养的消化吸收也会因此而受到影响。

经常暴饮暴食，胃部是很容易受伤的。老年人的胃原本就不好，因此要尽量避免。