1、做好心理调试

头发会使得患者外形发生改变，担心头发是否再生，常常因为脱发而失眠多梦，不喜欢和他人交流，情绪变得异常暴躁，甚至会丧失活下去的勇气。其实这种担心根本没必要，化疗导致的脱发是可逆的过程，一般停药两个月左右毛发就会再次生长，只要全身气血运行通畅，头发生长速度就越快，一般再次长出来的头发比以前更粗壮而且有光泽。

2、做好饮食调理

化疗期间做好饮食调理，能减轻脱发症状，只要改善全身营养状况，能为毛发生长提供基础条件。头发生长离不开氨基酸以及复合维生素，补充矿物质以及欧米伽三脂肪酸，能避免头发脱落，促进头发生长。因此可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果，黑芝麻黑豆，菠菜和卷心菜等，能从其中获取维生素，也可以单独用维生素补充剂。动物食品中有人体所必需的氨基酸，可以从家禽、肉蛋类豆制品、奶类以及瘦肉类和鱼肉中获取优质蛋白质。核桃中含有钙铁和欧米伽三脂肪酸利于生发和乌发，杏仁虫含有丰富铁锌以及维生素E同样能促进毛发生长。

3、保护好头发

脱发时头皮非常脆弱，易受到损伤，因此需保护好头皮，外出时尽量戴上透气帽子或头巾，避免受到紫外线暴晒。不要用质地太坚硬的塑料或木梳子，推荐软质的梳子。经常对头皮按摩，能促进局部血液循环，促进头发生长。

温馨提示

化疗期间尽量选择温和的洗发水或清水洗头发，化疗前尽量把头发剪短，优先选择副作用比较小的化疗药物。化疗期间也可以用冰帽降温，能使得头皮冷却，促进血管收缩，减少药物到达毛囊，这样能减轻头发脱落。若因为头发脱落影响形象而自卑，不妨佩戴适合自己的头巾或假发。