一、多喝水

水能滋润咽喉部，也能帮助清除肺部垃圾，适当喝水，不用饮料代替，能带走肺部多余毒素。

二、多吃养肺食物

如木耳、海带、绿豆等，这些食物有吸附肺部毒素帮助清除的作用，日常多吃这些食物能养护肺部，并且清除毒素。

三、适当运动

通过运动来提高呼吸以及氧气供应，让肺部在运转血液以及氧气时更通畅，能降低肺部不适导致的呼吸不畅症状。

四、少吸烟

肺部受损最主要的原因是烟草伤害导致，因此少吸烟，降低诱因能减少毒素伤害。

五、定期检查

定期对肺部进行检查能了解情况，再有异常时及时采取措施，帮助保护肺部防治病变或者其他问题。

温馨提示

长时间吸烟对肺部的伤害极大，因此要重视，在自己有以上这些情况发生时不要小觑，及时进行肺部检查，并且采取措施保护肺部。不要以为症状不明显，不会影响生活，不用多加理会，有时因为忽略导致疾病发展，最终危及生命。