孩子肥胖有哪些危害？

孩子肥胖不仅会对身体发育造成严重影响，而且还将增加肥胖相关慢性病的发病风险，如心血管疾病和代谢异常（高血压、血脂代谢异常、胰岛素抵抗等）。孩子青春期肥胖可能导致哮喘、睡眠呼吸暂停、骨骼发育异常和性早熟等。

此外，肥胖还可能影响孩子的心理发育，因肥胖遭到同学的嘲笑和欺凌，可导致孩子自尊心受损、信心缺乏等。所以，孩子肥胖必须引起足够的重视。

孩子肥胖如何干预？

爸妈要做好孩子科学膳食的“守门人”，解决小胖墩儿的肥胖问题，必须在保证孩子正常营养需求的前提下进行干预。

控制热量摄取、坚持运动是防治肥胖的重要措施。

饮食方面

培养孩子良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食、不暴饮暴食。

1、放慢吃饭速度；

2、减少快餐频次，杜绝含糖饮料；

3、减少高脂肪、高糖、高盐或深加工食物；

4、多吃水果，多摄入膳食纤维；

5、适时、规律饮食。

此外，还要多关注孩子的情绪变化，避免孩子由于压力、孤独或面对电子屏幕等因素引起的进食增加。

运动方面

增加户外运动，减少孩子静坐时间（如看电视、玩电脑、玩手机等）。爸妈可以和孩子一起参加一些趣味性运动，以便于孩子能够长期坚持，如慢跑、踢毽子、跳绳等，以孩子不感到疲劳为最佳，同时注意休息并保证充足的睡眠。

定期体检

评估孩子的身体营养状况。

除此之外，还要关注孩子的心理问题，要多鼓励孩子，帮助其克服因肥胖产生的自卑心理，增强自信心，养成健康的生活习惯。