首先给您“吃糖建议”

糖尿病患者往往提糖色变，在生活中不敢碰糖。其实，糖也分不同的种类。比如碳水化合物也是糖，是一种多糖；而水果、糖果、果汁，以及糕点中添加的糖，则属于单糖。

对于糖尿病患者来说，不建议吃单糖，单糖吃到体内很快吸收，会使血糖迅速升高。

饮食中，在控制总热量的基础上，粮食类的比例要占50%以上才是合理的。

一定要避开的误区：不吃晚饭

我们首先要了解空腹血糖是怎么形成的。

当人长时间未进食时，血中的糖分是由肝脏输出的，肝脏将体内的其他“原料”转成糖输入血液。糖尿病患者如果不吃晚饭，导致超过10个小时未进食，肝脏保护性地输出大量糖原，肝糖出现“无限量供应”，体内胰岛素管理不了血糖，或者出现胰岛素抵抗。

还有的患者不但不吃晚饭，晚上还注射胰岛素，夜间可能发生了低血糖，人体的自我保护机制导致升糖激素增加，使血糖升高。这种现象被称为“苏木杰现象”（低血糖之后的高血糖反跳）。

所以对于糖尿病患者来说，不吃晚饭是不可取的。

切记切记！