好睡眠

睡眠是我们身体健康重要的标准也是养生至关重要的一个因素，因为拥有一个非常好的作息规律，不仅让身体得到充足的休息同时身体的抵抗力和免疫力也会随之增加。晚上10:00之前准时入睡，早上6:00准时起床，保持了这一个有规律的作息身体得到充足的休整，而且慢慢适应了这一个非常健康的规律。还有一件最重要的事情就是在起床的时候，不突然起床，慢慢的让身体适应起床的动作。

饮食规律

饮食注重饮食清淡，正常的粗茶淡饭，保持饮食清淡为主。平时的饮食吃容易消化的食物，晚上选择喝一些汤类食品。有规律的饮食也避免了肠胃的负担，同时让身体保持一个非常健康的状态不要以大鱼大肉为主食而忽略了饮食的清淡。

一个好心态

这一点是很难做到的，也是最重要的。因为我们生活在这个世界上，避免不了一些不顺心的事情，往往就会让我们的心情有所改变。但如果一个人的心情长期处于压抑、紧张、暴躁当中，会影响身体的正常运行，而且更容易出现各种疾病的危害。保持良好的心态是长寿非常重要的一个标准。

不吃保健品

保持以上的三个习惯以外，还有一件事情不去做，那就是坚决不吃保健品。保健品毕竟是一些药物制作而成的，达不到保养的效果反而会增加肝肾的负担。