在日常生活中，有些人抵挡不了肉食的诱惑，如果看到肉，就会感到非常的亲切，所以在平时会经常吃肉。但是也有些人为了减肥和瘦身，不愿意吃肉，认为吃肉会让自己变胖。但是总吃肉和不吃肉，哪个对身体的健康有益呢？其实很多的人都搞错了。

总吃肉：

虽然我们的生活水平在不断地提高，但是在日常生活中，肉类食物如果每天都吃得比较多，对身体的健康也是非常不利的。

肉类中含有丰富的脂肪、油脂，常吃肉的话会出现肥胖，会给肠胃增加很大的负担，影响到肠胃的消化和吸收功能。而且总是吃肉，还会出现血脂升高的情况，给血管也增加很大的负担，容易诱发各种疾病，对身体的健康非常不利。

不吃肉：

对于那些素食主义者来说，在日常生活中他们从来不吃肉，但是如果从来不吃肉的话，就会导致身体中蛋白质等各种营养成分缺乏，容易出现营养不良，贫血的情况。

而且长期不吃肉的话，整个人也会变得比较虚弱，也会加速身体营养物质的流失，影响内脏器官的排毒和代谢，抵抗力和免疫力也会随之而下降。

那么我们究竟日常生活中该如何做比较好呢？其实肉类也是要吃的，但是不能吃太多，也不能不吃，要做到合理膳食，荤素搭配，这样才是最好的。

   因为肉类中本身含有丰富的蛋白质，优质脂肪，能够为身体提供热量和能量，参与正常的新陈代谢有助于增强身体的抵抗力和免疫力，所以适当的吃点肉类，对身体的健康是非常有利的。