葛根

葛根是一种藤本植物的块根，它还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。不仅具有一定的食疗作用，还有一定的药用作用

苦瓜

夏季多吃苦瓜可以起到清热排毒，健胃消食的作用。苦瓜中含多种矿物质、维生素和氨基酸，有非常明显的降糖功效，血糖过高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹调的当，微微的苦味中带着淡淡的清香，别有一番滋味，而且可以清除肠胃中的毒素垃圾，很健康的食物。

洋葱

平时生活中适量的吃洋葱能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防便秘。洋葱富含的维生素C，维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，能帮助美白祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。