如今秋冬季即将来临，大街小巷都散发着红薯的香味，但你知道吃红薯的好处与禁忌吗？

好处

1、吃红薯治疗便秘

70%的人群到了秋冬季会出现便秘症状，主要是天气变冷，人们喝水量就会减少，肠道没有足够的水分来进行滋润所引起的，再加上人们总是吃一些牛肉、羊肉等温补的食物，更容易引起便秘。而红薯含有能刺激胃肠蠕动，促进排泄通畅，有效预防便秘和肠癌。

2、吃红薯降血压

冬天天气冷，不仅要裹得严严实实，老年人也容易在冬季生病，而对于患有高血压的老年人们，冬天又是一个巨大的考验。而美国营养学家乔伊·鲍尔指出，红薯含有富含的钾元素，它能很好的的辅助降压，还能预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等。

3、吃红薯预防中风

现代社会，一旦得了中风，就宣布着我们的生命走到了尽头，有时候中风的后遗症也会给我们身体带来很大的危害的。而美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%，因此秋季老年人可以经常吃一些。

禁忌

1、脾胃虚弱的人吃红薯等于“火上浇油”：红薯含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

2、结肠炎患者千万别吃：红薯富含纤维，具有滑肠的功效。但对于慢性结肠炎患者来说，无疑是致命的。