1、饮食调节

对于女性来说，如果有宫寒的状况，那么最好选择通过饮食的方法来调节。而暖宫的食物是有很多种的，如山药红枣鸡汤，这是非常常见的一种调节宫寒的药膳；益母草也具有治疗宫寒的效果，并且对调节月经不调和经痛等状况也具有很好的效果；肉苁蓉虽然味道较苦，但却具备着益精血、暖宫和补肾等效果。

2、注意保暖

在初冬季节，一定要多多注意保暖。出门时要尽量将脖子和脚脖保护好，千万不要长时间的受凉。如果室内的地面较凉，可以适当增铺一层保温棉来隔绝地面返上来的凉气。

3、适当运动

虽然初冬季节较寒冷，早晚不适合做室外运动。但是，在中午午休期间，人们可以出去多走走，多多晒晒太阳。因为有一句古话说得好，动则生阳，故长期做运动一定会对调节寒性体质发挥效果。

生不生孩子，是女人的权利。但是，能不能生孩子，却是女人无法掌控的。为了不使自己在想要生孩子的年龄遭遇困境，女性一定要懂得爱惜身体、注意建立良好的生活习惯。