如果告诉你，全世界7成以上的人都有过腰疼的经历，你惊讶吗？其实腰疼是一种常见的病症，30岁至55岁是腰疼患者最为集中的年龄段，现在上班族很多都有久坐的习惯，几乎都会抱怨自己有腰疼的毛病。

为什么会腰疼？

1、久坐久站。长期保持一个动作，会导致腰部肌肉紧张、痉挛，肌肉弹性变差，动作幅度稍微大些，就容易造成腰部肌肉拉伤；

2、久坐久站会导致腰肌劳损，腰肌劳损进一步加重会出现腰椎间盘突出，如果你除了腰疼之外，还有下肢麻痛的症状，这说明腰病已经很严重了，可能是腰椎间盘突出引起的；

3、除了肌肉性损伤导致的腰疼外，泌尿系统结石也会导致腰部出现剧烈间歇性绞痛（其实准确地说是肾脏产生疼痛感）；

除了以上三种常见病因以外，妇科炎症、腹部脏器疾病、强直性脊柱炎、肿瘤等也会引起腰部疼痛。

这几类人容易腰疼

不少腰疼患者会抱怨，身边这么多人，为什么就我反复腰疼呢？其实常见的几类腰疼，是有明显特点的：

1、不论是久坐还是久站，长期保持一个固定动作，对于腰部肌肉都是不好的；

2、从事重体力劳动的人，长期频繁过度使用腰部，容易导致腰肌劳损；

3、体重过大的肥胖人士，为了撑起身体，脊椎需要承担更大压力，所以为了身体健康，赶紧减肥吧；

4、随着年龄的不断增加，身体机能难免会有所退化，导致腰疼。

腰疼，不一定要躺着

很多腰疼患者出现疼痛症状时，第一反应是赶紧上床躺着。这是缓解腰部疼痛的一种有效方法，但是仅适合于椎间盘突出症或是脊柱损伤的患者，平躺可以有效缓解椎间盘和受压神经的压力。但是如果是急性腰肌疼痛患者，长时间卧床反而不利于缓解病情。这类患者需要做的是尽量多活动，增加腰部锻炼，长期卧床只会导致腰背部的肌肉进一步僵化。

可以尝试做牵引

牵引是治疗腰疼的一种方法，但是效果不一定很理想。牵引的原理是在脊柱上施加牵引重量，拉伸紧张的腰部肌肉，松解交锁的腰椎小关节，从而释放椎间盘的压力。做牵引一定要去正规医院由专业的治疗师进行操作。