人体有五脏，分别是：心、肝、脾、肺、肾，要想身体健康，人长寿，我们肯定要保证五脏的健康，而如今五脏出的问题越来越多，其中和我们生活习惯、饮食习惯有很大的关系。其实，五脏也是非常“胆小”的器官，它们也有害怕的东西，只要我们都掌握了，完全避免了，五脏才会越来越健康，人也会变得长寿。

心：怕“累”

过度劳累是心脏的头号天敌，心脏是身体的发动机，它无时无刻不在工作，如果过于劳累的话，人很容易发生猝死。长期熬夜，压力过大，情绪波动大，这些都会导致致血栓形成，引发严重的后果。除此之外，心还怕咸。

肝：怕“胖”

肝脏最害怕肥胖，肥胖容易引起脂肪肝，严重的话，还会发展为肝硬化、肝癌等，因此一定要控制好体重。一个人的体重如果增加了3%～5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。

脾：怕“思”

这里的“思”，是指思虑过多，一个人如果经常心事重重，思虑过多的话，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。除此之外，脾胃还怕“冷”，生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。

肺：怕“烟”

肺部对环境的要求是五脏中最高的，特别喜欢清新的空气，烟雾、雾霾这些都是肺害怕的。如果长期吸烟，或者被动吸烟，都会加重肺部疾病，比如支气管炎、肺炎，甚至肺癌。除此之外，厨房油烟、装修污染等对肺的伤害也大。

肾：怕“肉”

肾是根本，对于肾脏而言，最怕“肉”，长期大鱼大肉会导致高蛋白摄入过多，从而增加肾脏负担。除了怕“肉”，还怕熬夜和憋尿，熬夜会损伤肾脏，憋尿可能会导致尿路感染和肾盂肾炎，所以这些一定要戒掉。