盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨骼的形成，防止骨质疏松。

不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，就比其他人更易骨折。

冷天穿裙子

人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

常喝碳酸饮料

常喝可乐等碳酸饮料也会降低女性骨密度。研究表明，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

沉迷游戏

医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。如果你是游戏迷，长时间使用电脑会使颈椎保持强直姿势，腰椎也长期承受身体的重量，这都会导致脊椎相关疾病的发生。