很多老年人非常关心自己的健康，尤其是心血管，血管堵了就会出现疾病？接下来大家应该了解一下常见的血管拥堵征兆，这样才能方便预防呢？

　　血管堵塞有什么征兆？

　　1、胸痛心梗

　　如果出现脑血管堵塞的问题，可能会导致胸痛心梗，或者是冠心病等等症状。而且血管堵塞很容易引起动脉粥样硬化，影响人体的血压，也会破坏心脏的跳动能力，长此以往，心脏会受到限制，导致胸痛的感觉。

　　如果发现自己出现严重的持续性胸痛症状，要及时到医院诊断，避免心肌梗死。

　　2、四肢无力

　　如果发现自己出现四肢无力，时好时坏，精神疲惫，心脏跳动加快等等，有可能是血管堵塞造成的。由于血管堵塞会影响血液循环的流动，降低供氧能力，容易导致四肢的能量供应不足，也会刺激心脏的跳动。

　　3、突发胸闷

　　如果长时间坐着，突然到户外活动，总会感到明显的胸闷，呼吸不调，头晕等等，可能是由于下肢静脉血栓脱落，引发的血管堵塞症状。这种症状危害可大可小，需要及时控制，在严重的状态下有可能引起猝死。

　　如何预防血管堵塞？

　　1、饮食上控糖限油

　　现在很多上班族都是叫外卖，但是外面的食物往往含有大量的油盐和各式各样的配料，如果摄入了大量的含有化学成分的配料，而不被肠胃消化，可能导致血管堵塞。

　　所以平时要注意饮食清淡，在晚上是可以喝一碗粥，有助于肠胃的消化，过滤肠胃的沉淀物，预防血管堵塞的心血管疾病。

　　2、保证睡眠

很多人由于工作强度特别大，常常导致劳累，过度熬夜，缺乏睡眠等等亚健康的状态，有时候也会影响血液系统的循环，导致大量的毒素没有办法排出体外，有时候积累在血管壁中出现血管堵塞的症状。

大家要注意保持充足的睡眠，每天都要睡够7到8个小时，中午也要延长睡眠时间，让身体得到充足的休息。

　　3、精神放松

　　很多人长期处于强大的工作压力状态下，很容易导致精神紧张，破坏内分泌系统，从而引发血管功能障碍，这个时候就容易出现血管堵塞的症状。

　　所以大家要注意调节好自己的精神状态，不要有太大的工作压力和生活压力，要懂得释放自己的情绪，多到户外活动，增强体育锻炼，降低心脏突发事件的可能。